Усім відомо про те, що в осінньо-зимовий період значно зростає ризик захворіти на грип або гострі респіраторно-вірусні інфекції. Більшість з нас вважає себе достатньо обізнаним щодо лікарських препаратів, які потрібно застосовувати в разі виникнення недуги. Але мало хто надає значення харчуванню в небезпечний період.

  Безперечно, правильне харчування не завжди може захистити від можливого зараження вірусами, але воно здатне підвищити захисні ресурси організму, допомогти йому швидко виробити антитіла, успішно подолати хворобу.

  Лікарі давно звернули увагу, що люди, які вживають збагачену вітамінами їжу, хворіють рідше, легше переносять хворобу та набагато швидше одужують. Тому особливо важливо зміцнювати свій імунітет.

  В період епідемії не радимо зловживати напівфабрикатами та фастфудами, солодкими газованими напоями, які ще більше послабляють імунітет. Варто віддати перевагу великій кількості свіжих натуральних вітамінів, в першу чергу вітаміну С, якими багаті яблука, апельсини, лимони, гранати, хурма, ківі. Не забувайте також про моркву, квашену капусту, солодкий перець.

  Частіше вводьте до раціону свіжу цибулю та часник - саме вони мають антибактеріальні та противірусні властивості, допоможуть уникнути ускладнень захворювання.

  Не ігноруйте під час приготування їжі спеціями. Прекрасні терапевтичні якості мають куркума, кріп, імбир, фенхель, петрушка, кориця , гвоздика..

  Пам’ятайте: правильне харчування – запорука вашого здоров’я.